武术搏击体育锻炼对青少年心理健康的影响
2021-09-09 来源:成都市龙腾武悦体育文化传播有限公司

青少年心理健康状况问题应引起重视

       在社会发展日益迅速、社会竞争日渐增大的情况下,青少年的心理健康状况正呈现出不断下降的趋势。据调查城市青少年心理健康状况不良的占总数的12.63%,而农村青少年的心理健康水平同样不容乐观,占11.90%;逐年增加的比例,需要引起社会的关注,改善青少年的心理健康状况,因为青少年是祖国的希望、民族的未来。

        青少年的心理问题导致有这些表现:学习焦虑、对人焦虑、孤独倾向、自责倾向、过敏倾向、身体症状、恐怖倾向、冲动倾向。

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体育锻炼对心理健康产生的影响

       人们往往从运动中获得良好的体验,运动后神清气爽、身心放松。体育锻炼给心理健康带来的好处远超多数人的想象,不论是随性的身体活动,还是规律的体育锻炼。

       体育锻炼可以缓解心理压力。运动本身可以促进人体的内分泌变化,大脑在运动后会产生名为内啡肽的物质,人心情的好坏与大脑分泌出来的内啡肽多少相关。运动可以刺激内啡肽的分泌,当运动达到一定量时,内啡肽的分泌增多,在内腓肽的激发下,人的身心处于轻松愉悦的状态中。内啡肽因此也被称为“快乐激素”,它能让人感到欢愉和满足,可以帮助人排遣压力和不快。

       体育锻炼能增强自信心。自信心是相信自己的愿望一定能够实现的心理状态。它不仅与每个人先天的个性意志和品质密切相关,而且也决定于后天的培养和训练。当人们在参加体育锻炼的时候,能提高自我的认识,正确的给自己定位,合理的分析问题 ,以不断的完善自己,从而能增强自信心。人们在参加体育活动并坚持锻炼中,不断战胜自我,超越自我,生理机能和身体素质得到增强,运动技能技巧得以提高。当取得这些成绩后,人就会产生自我成就的认识和情感体验,产生愉快振奋和幸福感。

        体育锻炼可以培养积极心态。通过参加体育锻炼,可以发现自己比较喜欢的运动项目 ,在参与该项运动过程中,自己会很积极投入其中去,并与同伴默契配合,与对手斗志斗勇。在这过程中会得到一种非常美妙的快感和心理上的满足,即增强了自信心和自豪感,养成一种乐观的心态,当遇到突如其来的情况时,会抱有一种战胜的决心。

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武术搏击在体育锻炼影响心理健康上的优势

       武术搏击在体育锻炼中有着自己独有的专项优势,具从事了20多年青少年搏击教育的成都龙腾武悦搏击馆分享的经验介绍;武术搏击运动是具有很强竞争性的、博弈性的活动,自己的能力的高低、修养的好坏、魅力的大小、都会明显的表现出来;武术搏击运动一般伴有艰苦、疲劳、激烈、对抗、竞争等特点。在参加武术搏击训练时,总是伴随着强烈的情绪体验和明显意志努力。因此,通过武术搏击运动有助于培养人的勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想作风,有助于培养机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意质品质,使人保持积极身上的心理状态。



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